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Posturas

Corvo (Bakasana)

Corvo (Bakasana)

Significado

Bakasana é muitas vezes usado como sinônimo de kakasana (Crow Pose). Em todas as variações os joelhos repousam sobre o antebraço e as mãos ficam plantados no chão. Os dois nomes para esse Asana vêm das palavras em sânscrito baka ("guindaste") ou kak ("corvo") e asana que significa "postura" ou "sentar".

Embora diferentes linhagens de yoga usar um nome ou outro para o asana, Dharma Mittra faz uma distinção, citando kakasana como estar com os braços dobrados (como as pernas mais curtas de um corvo) e Bakasana com os braços Alongados (como as longas pernas de um guindaste. De acordo com B.K.S. Iyengar existem duas técnicas para entrar neste equilíbrio. O método simples de conseguir isso é empurrando os braços para cima a partir de uma posição de agachamento. O método avançado é a cair para baixo a partir de uma postura sobre a cabeça.

  • Fortalece braços e pulsos
  • Alonga a parte superior das costas
  • Fortalece os músculos abdominais
  • Abre as virilhas
  • Tonifica os órgãos abdominais

Veja o vídeo explicativo da Pose >

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