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Posturas

Meia Lua (Ardha Chandrasana)

Meia Lua (Ardha Chandrasana)

Significado

O nome vem das palavras em sânscrito Ardha que significa "metade", Candra ou Chandra que significa "lua" ou "luminosa, como a luz da lua", e Asanaque significa "postura" ou "assento ".

  • Fortalece o abdômen, tornozelos, coxas, nádegas e coluna
  • Alonga as virilhas, isquiotibiais e panturrilhas, ombros, peito e coluna
  • Melhora a coordenação e senso de equilíbrio
  • Ajuda a aliviar o estresse
  • Melhora a digestão

Veja o vídeo explicativo da Pose >

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