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Posturas

Dançarina (Natarajasana)

Dançarina (Natarajasana)

Significado

O nome vem das palavras em sânscrito que significa nata "dançarina", raja que significa "rei", e asana que significa "postura" ou "assento". Nataraja é um dos nomes dados ao deus hindu Shiva em sua manifestação enquanto dançarina cósmica.

Este é um Asana de equilíbrio que dá força às pernas fortalecendo a musculatura da coxa e da panturrilha, joelhos e tornozelos, quadris e coluna vertebral, além de desenvolver a concentração e a graça. Essa estética, alongamento e equilíbrio são utilizados em danças clássicas indianas.

  • Alonga os ombros e peito
  • Alonga coxas, virilha e abdômen
  • Fortalece as pernas e tornozelos
  • Melhora o equilíbrio

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