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Posturas

Cadeira (Utkatasana)

Cadeira (Utkatasana)

Significado

O nome vem das palavras em sânscrito utkata que significa "selvagem, assustador, acima do usual, intenso, gigantesco, furioso, ou pesado" e asana, que significa "postura" ou "assento".

Este asana aumenta a força, o equilíbrio e a estabilidade. Os isquiotibiais, quadríceps, glúteos e os músculos eretores da coluna das costas são exercitados e fortalecidos. Os músculos eretores contraem isometricamente e mantêm a curvatura normal da coluna vertebral. Os músculos da perna anterior também são reforçados e desenvolvidos. Estes incluem o tibial anterior, extensor longo do hálux, extensor longo dos dedos e fibular tertius. Esse grupo de músculos se estende principalmente dos dedos dos pés aos tornozelos e são usados para o equilíbrio e estabilidade.

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